ひとさじのはちみつはダイエットの救世主となるか？
去年の終わり頃から、はちみつを食べるようになりました。
最初はコーヒーに入れたり、パンに塗ったりしていたのですが、最近は木製の匙から直接舐めています。
同じ甘いものでもはちみつだと、中毒性がないような気がします。
砂糖と小麦粉のお菓子とか、チョコレートコーティングしたお菓子とかは、中毒性というか、ドカ食いを誘発するところがあるような気がするのですが。
昔私は朝比奈マリアのファンで、あんな風にスリムになりたい、と、彼女の写真を部屋に貼ってダイエットに励み、標準よりやや細、位の体型をキープしていたこともありました（笑）。
その朝比奈マリアが数年前「徹子の部屋」に母親の雪村いずみと出演した時、激太りしていたと話題になったことがあります。
彼女のブログ「マリアvs更年期うつ」の「私は否定型うつ？？」という記事に、こんなことが書いてあります。
https://plaza.rakuten.co.jp/bluerose55/diary/201102060001/
「なのに間食がやめられない。甘いものを食べている時の幸福感は恐ろしい！」
朝比奈マリアの場合は、更年期に過食を伴うタイプのうつになり、動けないのに甘いものを過食するうちに体重が増加してしまったようです。
私が激太りしたのも、仕事がストレスフルで体をあまり動かさない、残業の多い部署に変わってからでした。
甘いものの多幸感にヤラレて過食に走ってしまったんですね。
今は仕事は週4日、残業は1日1時間程度の力仕事アリの職場で、ヨガのサークルにも月に3日通っているわけですが、疲れている時など、無意識のうちに甘いもののドカ食いに走ってしまっていました。
旦那が甘いもの好きなので、買い置きがある時に、あるだけ食べなきゃ気が済まない‼と貪るように食べてしまう。
がんに砂糖は良くないとはよく言われます。これじゃ体にいいこたぁない！
そこで疲れていて、甘いものを貪るように食べたい！と思った時、はちみつをひとさじ食べて、様子を見るようにしました。
大抵それで甘いものへの欲求はおさまりますが、しばらくすると物足りなくなってくる時もあります。
そういう時には、はちみつ入りのコーヒーを飲むようにしています。今のところ、それで落ち着いて、甘いものをあるだけ貪ることはなくなりました。
はちみつは、医薬品でもあるのですね。
知人のお医者さまも、
「はちみつなら栄養豊富だから、中毒はおこさないでしょうね。」
と言っていました。
- 2018.03.13 Tuesday
- 初期乳がんサバイバーのズボラ健康法
- 14:13
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- by Kashka
